معرفی روشی برای افزایش رضایت از زندگی، کاهش افسردگی و خستگی
معرفی روش دوش گرفت با آب سرد دقیقاً مثل یک شوک ضعیف و گسترده در بدن عمل می کند.
در چنین وضعی، ترشح آدرنالین افزایش می یابد و جریان خون رسانی به طرز قابل توجهی تقویت
می شود چون با سرد شدن پوست، مغز به قلب فرمان می دهد که برای بازگردانی حرارت
مورد نیاز، خون بیشتری به لایه های زیرین پوست ارسال کند.
چون پوست بیرونی ترین عضو بدن است تمام اندام ها نیز در مسیر این خون رسانی منتفع می شوند.
نیازی نیست کل فرایند استحمام با آب سرد انجام شود؛ می توانید با آب گرم متعارف حمام کنید و
در انتها با آب سرد دوش بگیرید، بدین ترتیب که زیر دوش بروید و آب را آرام آرام سرد کنید
و ۳۰ ثانیه تا ۳ دقیقه زیر آب سرد بمانید.
در ابتدا، برایتان سخت خواهد بود و تنها چند ثانیه خواهید توانست زیر آب سرد دوام بیاورید.